ビジネスエリートがやっている最高の食習慣

自由国民社
有馬佳代　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784426128111

内容情報

[BOOKデータベースより]

朝食を抜くだけで、集中力があがり、仕事の効率がよくなる。筋肉量が増え、健康的な体になる。内臓脂肪が減り、スマートに服を着こなせる。アメリカの遺伝学・栄養学博士が教える食事の新常識！

１章　朝食スキップは理にかなった習慣である（朝食を抜いても食後血糖値は上がらない；「朝食が重要」は本当か？　ほか）
２章　朝食スキップで良いサイクルに！（効率よく脂肪燃焼ができる；代謝の柔軟性が良くなる　ほか）
３章　生活にちょっとした行動を付け足して、１日２食を実践！（日常生活にちょい足しで大きな効果を得る；実践１　朝の支度にちょっとした行動を足す　ほか）
４章　１日２食生活をサポートするレシピ集（時短のための自家製調味料；夕食にもお弁当にも、簡単照り焼きサーモンとほうれん草のお浸し　ほか）

[日販商品データベースより]

朝食を抜くだけで、おなかまわりがすっきりし、健康になります。
それらを海外の最新エビデンスをもとに管理栄養士が解説します。

朝食を抜いて1日2食の食事表を実践すれば、
集中力があがったり、血糖値を安定させることができたり、
おなかまわりがすっきりしたりメリットがいっぱい。

アメリカの研究をベースに、栄養学博士がわかりやすく教えます。