いちばん親切な更年期の教科書

閉経完全マニュアル

世界文化社
高尾美穂　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2021年10月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784418214167

内容情報

[BOOKデータベースより]

アラフォーから備えたい閉経前後のロードマップ。セルフケア＆医療で上手に乗り切る一生使える知恵袋。

閉経前後のロードマップ
第１章　閉経までに知っておきたい！“更年期ＡｔｏＺ”
第２章　更年期の不調を自分で治すセルフケア“食事と睡眠の整え方”
第３章　自律神経を整え骨盤底筋を鍛える“ゆるラクヨガ”
第４章　上手な婦人科のかかり方“ＨＲＴと漢方治療”
第５章　かかりやすい病気から身を守る“女性のがんと生活習慣病”
第６章　人生が変わる！閉経後の備え方“アフター更年期のコツ”

[日販商品データベースより]

・アラフォーから備えたい閉経前後のロードマップ
・あさイチ、世界一受けたい授業ほか著者テレビ出演続々
・〈セルフケア〉〈ヨガ〉〈医療〉で更年期が怖くなくなる！
・50歳からもっと楽しくなる！【女性ホルモンのトリセツ】

40代は女性の人生の大転換期。女性ホルモンの分泌量が
急減する45歳以降はさまざまな不調に悩まされます。
本書では、
◎更年期がはじまるサインは？
◎ホットフラッシュはなぜ起こる？
◎ほかの病気との見分け方は？
◎更年期のうつは何科にかかればいい？
◎尿もれや頻尿を何とかしたい
◎ＨＲＴでがんになる？
◎更年期の不調はいつまで続く？
ほか、不安と疑問に専門医が全力回答！　
セルフケア＆治療で上手に乗り切る〈一生使える知恵袋〉。