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イライラ・不安が消える!疲れたこころとからだの休め方

自由国民社
青木智恵子 

価格
1,650円(本体1,500円+税)
発行年月
2021年08月
判型
四六判
ISBN
9784426126933

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内容情報
[BOOKデータベースより]

医療現場の最前線で奮闘している現役医療従事者の著者自らが実践・効果検証済み!ストレスがたまっているあなたへ、呼吸法、エクササイズ、ワーク、瞑想、だれでも簡単にできる!

第1章 自分に気づく・自分を受容する―まずはそこから
第2章 うつ予防
第3章 あそびゴコロは副作用のない無敵のクスリ
第4章 3分でできる超簡単疲れをトルトレ!
第5章 LET’Sマインドフルネス
第6章 ココロのレスキュー:心の緊急事態にそなえる

[日販商品データベースより]

いま、この時代は、社会全体がゴールのみえない漠然とした不安につつまれています。
あなただけではないのです。

働く人・働けない人・病気の人・病気でない人・医療者・学生・先生・子ども・親・お年よりなど、どの立場の方も心身の疲れがたまっている世の中です。

この本は、そんな心身の疲れをとるエクササイズなどをあつめました。

(著者「はじめに」より抜粋)

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