ストイック禁止！やせる体をつくるストレッチ×ゆる筋トレ

ナツメ社
Ｄａｉｇｏ（トレーナー）　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2021年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784816369520

内容情報

[BOOKデータベースより]

Ｔｗｉｔｔｅｒで人気のパーソナルトレーナー直伝！家でできる筋トレ＆ストレッチをイラストで解説。

１　体重は落とすものではなく勝手に落ちるもの（体重は昨日の自分の通知表ではない！；じゃあ体の水分量を減らせばＯＫなの？　ほか）
２　週２回・たった３種目の筋トレと簡単なストレッチで一生太らない体に（自分史上最高の見た目になるための運動を始めよう！；常に呼吸を意識しよう！　ほか）
３　ダイエットは日々の生活習慣の結果（「がんばる」のではなく普通に維持できて成功！；「減量」と「ダイエット」の勘違いから生まれる悲劇　ほか）
４　プラスアルファの筋トレで美ＢＯＤＹに（体の動きを整える！プラスアルファのストレッチ＆筋トレ集；ストレッチで体の悩みを解決！　ほか）

[日販商品データベースより]

きつい食事制限、しんどい筋トレ…がむしゃらに頑張る前に、本書を読んでください！「体重は勝手に落ちるもの」と豪語する人気パーソナルトレーナーが、自宅でできるストレッチ＆ゆる筋トレを解説。今までダイエットやボディメイクが続かなかった、ダイエット迷子の人におすすめの一冊です。