オンライン書店【ホンヤクラブ】はお好きな本屋での受け取りで送料無料!新刊予約・通販も。本(書籍)、雑誌、漫画(コミック)、CD・DVD、洋書など在庫も充実

在庫状況:在庫あり(1〜2日で出荷)
1回1分腰痛が消えるちょいトレ

腰・骨盤まわりの「筋肉のこり」がほぐれる!
知的生きかた文庫 と26ー1

三笠書房
戸田佳孝 

価格
803円(本体730円+税)
発行年月
2020年10月
判型
文庫
ISBN
9784837986768

欲しいものリストに追加する

内容情報
[BOOKデータベースより]

そもそも、どうして腰は痛くなるのでしょうか?その大きな原因のひとつが「腰のこり」です!腰まわりの筋肉を柔らかくすれば、痛みは軽くなるのです!!1回1分!かんたんなストレッチ&筋トレが腰痛に効く!

プロローグ 腰痛を防ぐ「ちょいトレ」で100歳まで元気!
第1章 「腰痛の正体」をつかんで対策をたてる!
第2章 腰痛が消えるちょいトレ“ストレッチ編”
第3章 腰痛が消えるちょいトレ“筋トレ編”
第4章 腰痛に効く食べ物・レシピを紹介!
第5章 骨粗鬆症による腰痛に効くちょいトレ・食べ物・薬
第6章 日常生活に取り入れたい腰痛予防のセルフケア
第7章 手術をしなくても保存的療法で治る!
第8章 腰痛に効く薬の副作用に注意!

[日販商品データベースより]

◎1回1分の簡単なストレッチ、筋トレ(=ちょいトレ)が腰痛に効く!


腰痛の予防・改善に効果的なちょいトレや食事、
コルセットの使い方、薬の副作用まで
わかりやすく解説。

手術をなるべくしない治療法で人気と信頼を集める
整形外科医の戸田佳孝先生が、エビデンスに基づいた
方法を紹介しているので、安心です。

・体の芯を鍛えるちょいトレ流サイドブリッジがおすすめ!
・昆布だしに含まれるマンニトールと
 ビタミンB12で座骨神経痛が劇的に改善!
・姿勢がよりよくなるコルセットの使い方
・歩行補助具のシルバーカー・歩行車を活用しよう
・腰に貼る湿布薬はかぶれに注意

この1冊で腰痛対策は万全!

この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。

1日半分のアボカドでひざの痛みはラクになる

1日半分のアボカドでひざの痛みはラクになる

戸田佳孝 

価格:1,540円(本体1,400円+税)

【2020年05月発売】

腰痛は「ヤンキー座り」で治る

腰痛は「ヤンキー座り」で治る

戸田佳孝 

価格:1,430円(本体1,300円+税)

【2015年05月発売】

ひざ痛の97%は手術なしで治せる

ひざ痛の97%は手術なしで治せる

戸田佳孝 

価格:1,430円(本体1,300円+税)

【2014年01月発売】

100歳まで自分の力で歩ける「ひざ」のつくり方

100歳まで自分の力で歩ける「ひざ」のつくり方

戸田佳孝 

価格:1,540円(本体1,400円+税)

【2018年12月発売】



ユーザーレビュー

この商品に寄せられたカスタマーレビューはまだありません。

レビューを評価するにはログインが必要です。

この商品に対するあなたのレビューを投稿することができます。

レビューを書く

本好きのためのオンライン書店

Honya Club.comへようこそ

Honya Club.comは日本出版販売株式会社が運営している
インターネット書店です。ご利用ガイドはこちら

  • サイトで注文&書店受け取り送料無料
  • 宅配なら2,000円以上で送料無料!
  • 予約も取り寄せも業界屈指の在庫量
  • 外出先でも検索や購入がカンタン!
新規会員登録   初めての方はこちら

ギフトラッピング特集

ディスカヴァー 家族みんなを応援するフェア

ちょっと贅沢なおうち時間

最近チェックした商品
  • 1位

    火花

    火花

    又吉直樹 

    価格:1,320円(本体1,200円+税)

    【2015年03月発売】

  • Honya Clubカード
    • Honya Club とは
      Honya Clubはお得な「本のポイントサービス」です。ご入会いただいたお客様には特典が盛りださん!お近くのHonyaClub加盟書店でご入会、ご利用いただけます。
      Honya Club加盟書店は店舗一覧にてご確認ください。Honya Club加盟店アイコンのマークが目印です。
      HonyaClub会員規約
      個人情報の取扱いに関する規程
      ※上記は加盟書店店頭で使用できるHonyaClubカードの規約です。

    • Honya Club 公式アカウント facebookファンページ Twitterアカウント LINE@アカウント