医師が教える！不調を自分で治す実践レシピ

健康美活ブックス　

世界文化社
藤川徳美　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784418204168

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　たんぱく質が効率よくとれる！超簡単レシピ（これならできる！高たんぱく・低糖質をクリアする１日献立；手軽にたんぱく質チャージ　おいしい！プロテインドリンク　ほか）
２　１品でたっぷり！たんぱく質のメインおかず（焼くだけ！のラクチンおかず；煮るだけ！の飽きない味バリエ　ほか）
３　ラクラク糖質ダウン！大満足のアイデアレシピ（糖質ダウンのコツ“めん”かさ増しで大満足！；糖質ダウンのコツ“ごはんの素”混ぜるだけで超便利！　ほか）
４　便利食材で手軽にチャージ！副菜＆スープ（缶詰・加工食品でラクチン！“サブおかず”）

[日販商品データベースより]

うつ、不眠、イライラ、疲労、肥満、生活習慣病は、実は「質的栄養失調」が原因かもしれません。
これは、糖質過多・たんぱく質不足・鉄不足・脂肪酸不足・ビタミン・ミネラル不足の状態のこと。
とくにたんぱく質は心身の健康を保つ土台となる栄養で、あらゆる不調を改善するカギとなります。
本書では、毎日の食を楽しみながら手軽に健康になるレシピを95品紹介。
１日に必要なたんぱく質が無理なく摂取できます。栄養表示付き。