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[BOOKデータベースより]
脳も筋肉も若返る！知識ゼロからの「カラダの強化書」最速でお悩み解消！ぽっこりお腹、運動不足、疲れやすい、腰痛、膝痛。
第１章 ゼロから始める！有酸素運動入門
第２章 スロースクワットで衰えやすい下半身を鍛える
第３章 肩こり・腰痛を解消するストレッチ
第４章 体を鍛えれば脳も鍛えられる
第５章 骨は何歳からでも強くなる
第６章 胃腸から若返る食事術
第７章 １０年後、後悔しない！運動を続ける技術