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10年後、後悔しない体のつくり方

ダイヤモンド社
中野ジェームズ修一 

価格
1,430円(本体1,300円+税)
発行年月
2019年10月
判型
B6
ISBN
9784478109113

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内容情報
[BOOKデータベースより]

脳も筋肉も若返る!知識ゼロからの「カラダの強化書」最速でお悩み解消!ぽっこりお腹、運動不足、疲れやすい、腰痛、膝痛。

第1章 ゼロから始める!有酸素運動入門
第2章 スロースクワットで衰えやすい下半身を鍛える
第3章 肩こり・腰痛を解消するストレッチ
第4章 体を鍛えれば脳も鍛えられる
第5章 骨は何歳からでも強くなる
第6章 胃腸から若返る食事術
第7章 10年後、後悔しない!運動を続ける技術

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