疲れたら動け！

毎日の精神的な疲労に効く

クロスメディア・パブリッシング インプレス
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 1,188円（本体1,080円＋税）
• 発行年月: 2019年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784295403128

内容情報

[BOOKデータベースより]

じっとしていると、ストレス、不安、焦りは増す一方。疲れたらその場で１５秒！！軽く動くと元気になる。

はじめに（みんな、精神的に疲れている；どこが疲れているのかわからない　ほか）
第１章　あなたの疲れはどこからきているのか？（あなたを悩ます疲れの正体とは？；「良い疲れ」と「悪い疲れ」がある　ほか）
第２章　なぜ、体はこんなに疲れているのか？（健康とは、質のいい血液が全身に流れている状態；自律神経のバランスが乱れる生活環境　ほか）
第３章　これでスッキリ！疲れが１００％消える休み方（ストレスを撃退！職場でできる１５秒ストレッチ；自宅でできる！「疲れ」が消える眠り方　ほか）
おわりに（１週間限定で、生活のリズムを変えてみよう；５０代になったある夏、早起きの効能を実感した　ほか）