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自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ

かんき出版
村山巧 

価格
1,430円(本体1,300円+税)
発行年月
2019年07月
判型
A5
ISBN
9784761274320

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内容情報
[BOOKデータベースより]

脳科学×筋膜リリースで硬い体がグンと柔らかくなる。たった12秒で効果を実感!全国からオファー殺到!2万人を超柔軟に導いた柔軟王子、初の著書。柔軟性以外の効果もバツグン!姿勢の改善、お腹周りの引き締め、脚が長く見える。

1 ストレッチ効果を上げる準備運動(なぜ体は硬くなるのか?;準備運動 体幹部;準備運動 股関節 ほか)
2 部位別・世界最速で柔軟性が手に入るストレッチ(首のストレッチ;肩のストレッチ;腕のストレッチ ほか)
3 上級者向けポーズにチャレンジしてみよう!(背面握手;横開脚;Y字バランス ほか)

[日販商品データベースより]

2万人が超柔軟になったメソッドを初公開!

物理的&心理的ブレーキを外せば、
世界最速で硬い体が柔らかくなる。

今、ストレッチの世界は、新たな時代を迎えています。

Wストレッチ1.0Wは、WグイグイギュッギュッWという柔軟体操の時代であり、「努力と根性」がキーワードでした。名門器械体操部では開脚した選手の背中に飛び乗り、股関節の筋を切る、という儀式もあったほどです。

その後、Wストレッチ2.0Wの時代になります。これは現在主流のストレッチの考え方で、キーワードは「痛気持ちいい」「無理しない」「じっくり」「ゆっくり呼吸する」などです。間違ってはいませんが、それだけでは柔軟性を獲得するまでに長い時間を要します。

そして本書で紹介するのが、Wストレッチ3.0Wの世界。
これは「筋膜リリース」と「PNFストレッチ」という2つの科学的アプローチから最速で体を柔らかくする正攻法の手法です。
ごく一部のプロフィギュアスケーター、新体操選手、チアダンサーだけが知っている、いわば「柔軟革命」です。

そのスゴさは本書のメソッドを実践してもらえれば、すぐに実感できます。
さあ、あなたも自分史上最高の柔軟性を手に入れましょう。

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