ずぼらな青木さんの冷えとり毎日

中経の文庫　Ｌ１１

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
青木美詠子　

• 価格: 616円（本体560円＋税）
• 発行年月: 2015年12月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784046015099

内容情報

[BOOKデータベースより]

体の不調を訴え続け、ありとあらゆる健康法を試した著者がたどり着いたのが「冷えとり」だった！いつも下半身を温かく、天然繊維（特に絹）で体の毒素をどんどん排出、深くゆったりした呼吸を日々に取り入れる…。病院に通わず、風邪も引かず、ゆるーく続けられる「冷えとり」のコツを詳しく紹介。

いろんな理由でやめたり、きっちりと続けられないものたち（ふーふーっと呼吸法；プチ断食；タメ息健康法；自律訓練法）
じっくり効いて１０年続けているものたち（くつ下；お風呂；食べ物；ピラティス；洋服；冷暖房；マッサージ）
ここからは、最近始めたものたち（つま先立ち；ザクロ；笑い；マカ；ウォーキング；早寝早起き；イメージトレーニング；ヨガ）

[日販商品データベースより]

冷え症で10年間も悩み続けた経験をもとに、絵を使いながらわかりやすく冷え症克服法を伝授。くつ下4枚重ねばきはびっくりする程効果あり!　など、本当に効いたことから、効かなかったことまで、全部公開！