軽いうつ病Ｄ氏の日常生活

読むだけで“うつ”に効く本

三笠書房
加藤諦三　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2014年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784837925378

内容情報

[BOOKデータベースより]

アドラーが教える―「幸せな人生」への最短ルート。「安らぎ」と「満足感」が高まる、“心の教科書”。

１章　うつ病を抱えている人の「心の中」（「うつ病」の本質とは何か？；うつが良くなる「言葉」の使い方；心を支配する「マイナス思考」の正体；エリート銀行員Ｄ氏の事例；「心配」と「不安」が教えてくれること）
２章　うつ病になる人・ならない人の分岐点（悩んでいる人が見落としがちな、この“大切なこと”；うつ病になりやすい「あんな人」「こんな人」；「無理している自分」に気づいていますか？；そうして、あの人はうつ病になった）
３章　なぜうつ病は治りにくいか、再発するか（「本当の優しさ」とは何か？；「不安と憂鬱の悪循環」から抜け出すコツ；なぜ、うつ病は繰り返す？）
４章　ここに気づけば、どんな憂鬱も軽くなる（心に溜め込んだダメージに気づく；「自分らしさ」を取り戻す秘訣；その憂鬱の“本当の原因”は？；「逆境に強い人」の共通点）
５章　人生の満足感を高めるために知っておくべきこと（「つい悩んでしまう」心とのつき合い方；もっと“楽”に生きたほうが、愛される；「焦らなくても、大丈夫」）

[日販商品データベースより]

人は苦しむことで、自分の心の中の何を表現しようとしているのか。「Ｄ氏」の生き方を知ることが、“うつ”脱出のヒントになる。「つらい生き方」をやめ、自分らしさを取り戻す、“心の教科書”。