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100歳までボケない101の方法 実践編

文春新書 855
長寿者9人のアンチエイジング 

文藝春秋
白澤卓二 

価格
825円(本体750円+税)
発行年月
2012年04月
判型
新書
ISBN
9784166608553

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内容情報
[BOOKデータベースより]

「見た目の若さ」が気になり始めたときこそ、アンチエイジングに取り組むチャンスです。見た目が若い人ほど、体も頭も健康なまま長生きできるからです。最新の研究結果を盛り込んだ国民的ベストセラー第二弾。百寿者への道も、今日の一歩から。

長寿の秘訣(呼吸と瞑想で脳内ミトコンドリアを活性化―中曽根康弘・93歳;ときめき脳と断食の効用―瀬戸内寂聴・89歳 ほか)
長寿のための長期計画35の法則(食事篇(野菜ジュース、果物ジュースを日課にする;血糖コントロールにも野菜・果物ジュース ほか);運動篇(便利に流されず、こまめに体を動かす;運動は三日坊主にしない ほか);生活篇(今からでも遅くない禁煙;声を出して読む、歌うことが脳を刺激する ほか))
100歳までボケない101の方法・再録

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