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便活ダイエット

便秘外来の医師が教える、排便力がアップする11のルール
美人開花シリーズ 

ワニブックス
小林弘幸(小児外科学) 

価格
1,362円(本体1,238円+税)
発行年月
2011年10月
判型
A5
ISBN
9784847090189

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内容情報
[BOOKデータベースより]

『世界一受けたい授業』『みんなの家庭の医学』で注目の便秘外来治療式ダイエット。患者が自然と3〜5キロ痩せていく自律神経コントロール術。

第1章 便秘外来に通う患者は、なぜ自然と痩せていくのか?(みんなのギモン;“便秘になりやすい人”の3パターン ほか)
第2章 出せば痩せる!実践・便活ルール(日和見菌を善玉菌の味方につけるには、副交感神経を上げればいい!;自律神経の波に生活リズムを合わせれば、腸内環境は今の2〜3倍良くなる! ほか)
第3章 食で便活!食べるだけダイエット(食で気をつけるべきは、水溶性の食物繊維か、不溶性の食物繊維か;水溶性の食物繊維を豊富に含む便活食材リスト ほか)
第4章 腸そうじで宿便リセット!ファイバーレシピ(便活ジュース;便活サラダ ほか)
第5章 最後は押し出す!排便力トレーニング(副交感神経ウォーミングアップ;腸トレーニング ほか)

[日販商品データベースより]

ベストセラー「なぜ「これ」は健康にいいのか?」の著者が、患者が自然と3〜5キロやせていく、自律神経コントロール術を伝授。「世界一受けたい授業」などでも注目の便秘外来治療式ダイエット。

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