自分にやさしくする整体

筑摩書房
片山洋次郎　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2009年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784480878007

内容情報

[BOOKデータベースより]

伸びをすれば、ホルモン調整、ストレス軽減もできる。頭の後ろで手を組めば、呼吸は深く、自律神経も働きやすくなる。自然な動きを意識的に活用したセルフ整体の方法満載。体調別「自分で整体」チャートと、イラスト付き。

１　なにげないしぐさの中に整体がある（「頭をかかえちゃっている」ひとへ；「眼は心の窓」ですよね　ほか）
２　もっと思いきり身をゆだねる（膝を抱えると；首をうなだれる　ほか）
３　動きの中に安定がある（貧乏ゆすりで；「原始の歩き」は落ち着く　ほか）
４　すべては間に起こる（「前向き」ばっかりでいいの？；「真正面」から向き合って　ほか）

[日販商品データベースより]

自分自身にそっとふれたり、ゆっくりと簡単な体操をすることで、固まった身体をほぐし、心を解放する整体法。自然な動きを意識的に活用したセルフ整体が満載。脱ストレッチ、微妙運動など著者独自のメソッドも必見。