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[BOOKデータベースより]
睡眠マネジメントで眠りを変えれば、仕事で120%の力が発揮できる!眠り博士が明かす、究極の睡眠術。忙しい人こそ知っておきたい、「眠り」の新常識。
第1章 眠りを変えて成功をつかめ(あなたを襲う「睡眠不足症候群」;精神疲労を癒す眠りの重要性 ほか)
[日販商品データベースより]第2章 間違いだらけの「眠りの常識」(八時間睡眠はベストなのか?;睡眠でわかるあなたのリスク ほか)
第3章 個性的な眠りで仕事力アップ(ショート・スリーパーという生き方;ライフ・スタイルの改善から始めよう ほか)
第4章 理想の目覚めで結果を出せ(よいリズムをつくる運動時間帯は;「ATポイント」をチェックせよ ほか)
第5章 ケース別・勝利の快眠術(夜間勤務 強烈な光で擬似的な昼間をつくる;シフトワーク 家族の理解と協力が必須 ほか)
睡眠マネジメントで眠りを変えれば、仕事で120%の力が発揮できる。様々な眠りの悩みもスッキリ解消。そんな究極の催眠術、忙しい人こそ知っておきたい「眠り」の新常識を、世界的な眠り博士が紹介する。