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価格:1,540円(本体1,400円+税)
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【2021年12月発売】
[BOOKデータベースより]
第1章 あなたのストレス度をチェックする(あなたのストレス度はどのくらい;ストレスにはいろいろな種類がある ほか)
[日販商品データベースより]第2章 ストレスで起こる心と体の異常(ストレスが体のリズムを乱すメカニズム;10人に1人が一度はかかる心の不調「うつ病」 ほか)
第3章 ストレスとのかかわりが深い生活習慣病(メタボリックシンドロームのかげに、ストレスあり!;睡眠不足は肥満やメタボ体質を招く! ほか)
第4章 ストレスに負けない心と体をつくる食生活のポイント(エゴグラムで自分に合った食事法を見つける;ストレスに強くなる食事のしかた ほか)
第5章 ストレスに強くなる19の生活術(生活のゆがみを正してストレスをなくす;人間関係のストレスには“交流分析”が効果的 ほか)
現代人が身に付けておくべきストレス対策を紹介。自分がどんなストレスに陥っているかに気づき、ストレスに負けない心と体をつくるための生活法、食事法、ライフスタイルの改善、上手なストレス解消法を解説。