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最新ストレス対策で病気を防ぐ、治す本

主婦と生活社
村上正人 則岡孝子 

価格
1,028円(本体952円+税)
発行年月
2009年04月
判型
B6
ISBN
9784391137583

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内容情報
[BOOKデータベースより]

第1章 あなたのストレス度をチェックする(あなたのストレス度はどのくらい;ストレスにはいろいろな種類がある ほか)
第2章 ストレスで起こる心と体の異常(ストレスが体のリズムを乱すメカニズム;10人に1人が一度はかかる心の不調「うつ病」 ほか)
第3章 ストレスとのかかわりが深い生活習慣病(メタボリックシンドロームのかげに、ストレスあり!;睡眠不足は肥満やメタボ体質を招く! ほか)
第4章 ストレスに負けない心と体をつくる食生活のポイント(エゴグラムで自分に合った食事法を見つける;ストレスに強くなる食事のしかた ほか)
第5章 ストレスに強くなる19の生活術(生活のゆがみを正してストレスをなくす;人間関係のストレスには“交流分析”が効果的 ほか)

[日販商品データベースより]

現代人が身に付けておくべきストレス対策を紹介。自分がどんなストレスに陥っているかに気づき、ストレスに負けない心と体をつくるための生活法、食事法、ライフスタイルの改善、上手なストレス解消法を解説。

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