睡眠ホルモン〈脳内〉メラトニン・トレーニング

よく眠れない人のための本

かんき出版
有田秀穂　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2008年01月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784761264918

内容情報

[BOOKデータベースより]

薬に頼らないで熟睡しよう。

プロローグ　人間はなぜ眠らなければいけないのか
第１章　睡眠のカギを握るホルモン「メラトニン」
第２章　快眠ホルモン「メラトニン」の重要な働き
第３章　みのがせない「メラトニン」の健康パワー
第４章　メラトニン快眠プログラム　実践編
第５章　メラトニン快眠プログラム　食事編
第６章　メラトニン快眠プログラム　効果倍増編

[日販商品データベースより]

メラトニンは眠りの精であるだけではなく、夜間に昼の活動で発生した活性酸素を除去してくれる。本書では、メラトニンにターゲットを絞って、トレーニング法を紹介。薬に頼らず熟睡できるようになる１冊。