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[BOOKデータベースより]
高血圧症を予防・改善するには、まず生活習慣の改善が必要になります。食事、運動、肥満解消などのほか、アルコールと上手につき合い、ストレスを解消する生活上の工夫も求められます。本書は、そんな生活習慣のポイントをわかりやすく紹介しました。
1章 「高血圧」について知っておきたい基礎知識
[日販商品データベースより]2章 血圧を上げない食事の心得
3章 肥満を解消して高血圧を防ぐ
4章 運動習慣を確立して高血圧を改善
5章 アルコールと上手につき合い、タバコはやめる
6章 ストレスを撃退して血圧をコントロール
7章 日常生活を見直して高血圧を予防・改善
8章 合併症を防ぐ高血圧の最新療法
食事と運動、肥満解消、アルコールとの上手な付き合い方など、高血圧症を予防・改善するための生活習慣のポイントをわかりやすく紹介。血圧が高めの人に今すぐ読んで欲しい1冊。