こころが軽くなる気分転換のコツ 新装版

大和書房
大野裕（精神科医）　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2004年02月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784479790884

内容情報

[BOOKデータベースより]

最近なんとなく、ちょっと、プチうつ…そんなとき！心の元気を取り戻す、ちょっとしたヒント。

序章　気分転換のしかた
第１章　悩んでいることに悩まないために
第２章　「やさしい人」をやめてみましょう
第３章　自分を大切にするということ
第４章　人に嫌われることなんか気にしない
第５章　気分転換で人間関係はうまくいく

[日販商品データベースより]

最近なんとなく、ちょっとプチうつ。そんな時の心の元気を取り戻す、ちょっとしたヒント。認知、コミュニケーション、コントロールの「３つのＣ」の考え方に沿って気分転換のコツを伝授。