集中力革命

ブレても力を発揮するメンタルの技術

Ｇａｋｋｅｎ
伴元裕　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784054070936

内容情報

[BOOKデータベースより]

常勝ホークスが実践している不安や緊張を受け入れ結果を出す思考法！努力や集中に対する考え方が１８０度変わる！メンタルとは自分で育て、扱うことができる「技術」。

第１章　メンタルは誰もが使える「スキル」である（「メンタルが弱い」と思い込んでいるあなたへ；メンタルは「スキル」である　ほか）
第２章　うまくやろうとするほど集中は崩れていく（なぜ本番になると、注意が逸れてしまうのか；結果や評価に注意が向くのは自然なこと　ほか）
第３章　注意の戻り先を明確にする（集中を分けるのは、注意を戻す先の明確さ；戻り先は結果ではなく今の行動に置く　ほか）
第４章　集中は「技術」として磨かれていく（柳田悠岐選手が証明する「集中とは技術」；「集中の技術」にはいくつかの段階がある　ほか）
第５章　集中力革命を日常で活かす（その瞬間、何が起きていたのか；「集中できていない」という気づきから始まる　ほか）

[日販商品データベースより]

☆☆☆発売即重版！　各種メディアで大反響！☆☆☆
★★★メンタルは「性格」ではない、「技術」である。
集中に対する考え方を根本から変える一冊！
福岡ソフトバンクホークス日本一を支えた
メンタルパフォーマンスコーチ初の著書★★★
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集中は「保つもの」ではありません。
人の注意は必ず逸れます。
だから必要なのは、集中を維持し続ける力ではなく、逸れた注意を行動に戻すスキルです。

本書は、集中力を高めるためのテクニック集ではありません。
また、新しい知識を次々と学ぶための本でもありません。
本番で力を発揮できない理由を理解し、その場で「戻る」ための考え方を身につける実用書です。

何をすればいいかは分かっているのに、本番になると急に体が固まる。
ミスのあと、次のプレーに切り替えられない。
「ちゃんとやらなければ」と思うほど、動きがぎこちなくなる。
そんな経験はないでしょうか。

まじめに努力してきた人ほど、「集中を保とうとすること」や「結果を意識すること」で、かえってパフォーマンスを崩してしまいます。
本書では、そうした「頑張るほどに崩れる構造」を紐解きます。
集中とは、「作るもの」「保ち続けるもの」ではなく、ズレても行動に戻れることです。
プロ野球・福岡ソフトバンクホークスのメンタルパフォーマンスコーチとして、日本一を目指す現場に関わる中で見えてきた、実力発揮のためのメンタルの仕組みを、スポーツだけでなく仕事や日常にも応用できる形で整理しています。

本書で扱うのは、特別な精神力ではありません。
不安や緊張がある状態でも力を発揮するための、現実的な考え方です。

▼こんな方におすすめ
・大事な場面やプレッシャーのかかる場面で、実力を発揮したい方
・重要な場面になるほど、思うように力が出なくなる感覚がある方
・「集中できない自分」を責めてしまう方
・うまくやろうとするほど、動きや思考が固まってしまう感覚がある方
・集中を気合いや根性ではなく、仕組みとして理解したい方
・「もっと頑張る」以外の選択肢を探している方

◆目次◆
はじめに ホークスの選手たちが証明した「集中力革命」
第1章 メンタルは誰もが使える「スキル」である
第2章 うまくやろうとするほど集中は崩れていく
第3章 注意の戻り先を明確にする
第4章 集中は「技術」として磨かれていく
第5章 集中力革命を日常で活かす