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[BOOKデータベースより]
第１章 ヨーガを始める人のために（ヨーガブーム再来；ヨーガ（瑜伽、相応）とは ほか）
[日販商品データベースより]第２章 図説・からだが語るヨーガまんだら天地自然との対話（天女のごとく、ヨーガまんだらを楽しむ；種（ビージャ）の巻 ほか）
第３章 ヨーガを学ぶ人のために（『ヨーガ・スートラ』の構成と主題；パンチャ・コーシャ（アートマンの本質） ほか）
第４章 田原豊道ヨーガの世界（マントラから始めましょう；ヨーガは瞑想、禅、そして… ほか）
ヨーガをこれから始めるという人に向けて、ヨーガの原点、基本のポーズをわかりやすいイラストで解説。体調に合ったヨーガを覚えられ、静坐法・呼吸法など、ヨーガの深い世界へと誘う１冊。