首の痛み・コリ・しびれ 自力でできるリセット法

アスコム
吉原潔　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2026年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784776214618

内容情報

[BOOKデータベースより]

整形外科の専門医が教える、首の不調の根源を断つならこの方法！頸椎症、頸椎ヘルニア、ストレートネック、むちうち。コリ固まった首が２週間でスムーズに動かせるようになった！

１章　その首の痛み、本当の理由は？（十人十色の“首が痛い”；首の二大疾患「頸椎症」と「頸椎ヘルニア」　ほか）
２章　首の痛み、コリ、しびれ…不調の元凶は筋肉にあり（併発する首の痛み、コリ、しびれ；「痛み」の４つのタイプ　ほか）
３章　首の痛み、コリ、しびれを取るセルフケア（セルフケア２週間で首が回り、１か月で痛みが解消！；首の健康は筋肉のバランスが整ってこそ　ほか）
４章　首のしくみ、病気、手術（どこまでが「首」で、どこからが「肩」？；中高年に多い頸椎症　ほか）
５章　首が強くなる生活（「怖いから」と首を動かさないのは逆効果の場合も；首に悪いだけでなく老けて見える「下向き」　ほか）

[日販商品データベースより]

首の不調の「本当の原因」を知り、封じ込める！
本書にあるのは「一時的な対処法」ではありません。
首の痛みやコリ、しびれを起こさせない、
「一生モノの首のセルフケア」です。

ズキズキと首が痛む。
首から肩、背中がゴリゴリにこって重い。
首から指先まで、ジンジンとしびれる。

この本は、首の痛みや、コリ、しびれに悩む
すべての方のために整形外科専門医が書きました。

首の不調の出方や感じ方は、十人十色です。
でも、どなたにも共通しているのは
「この不調を、なんとかしたい！」
ということのはず。

【この本に書いてあること】
・痛みがなかなか取れない、ぶり返す本当の理由
・首を動かしたら痛い？　動かさなくも痛い？
・中高年に多い頸椎症、若くても油断できない頸椎ヘルニア
・ストレートネックは悪？
・急に現れる後遺症はない
・不調の元凶のほとんどは「筋肉」にあり
・筋肉のコリをほぐす「胸鎖乳突筋つまみ」
・しびれ改善には「ボート漕ぎ体操」
・意外に落とし穴が多い「湿布の貼り方」
・痛み止めの正しい飲み方

【こんな変化が期待できます】
・「上を向くときのズキッとした痛みが軽減」
・「首をスムーズに回せるようになった」　など。

本書を通して首の不調を改善し、
ぶり返さない体を手に入れましょう！