科学的に証明された自律神経を整える習慣

アスコム
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 1,595円（本体1,450円＋税）
• 発行年月: 2026年02月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784776214601

内容情報

[BOOKデータベースより]

自律神経は厄年　昇進後　産後　低気圧　木曜日に乱れます。驚くほど簡単に乱れるからこそ、「慌てずにすぐ整える」方法を自律神経のプロフェッショナルがお伝えします。ホルモンの乱れ　気分のムラ　とれない疲れ。いちばん読みやすくてきちんとわかる自律神経の整え方。［仕事］［家庭］［人間関係］［年齢］が原因の不調・不安・ストレスはこれでスッキリ。

第１章　自律神経が乱れたら、なんでいけないの？（自律神経は「変化」がとても苦手です；自律神経の乱れは、病気の入り口です　ほか）
第２章　そもそも、自律神経って何？（あなたの体を自動で「ちょうどいい感じ」にしてくれる機能。それが自律神経です；自律神経のリズムは時間帯によって変化します　ほか）
第３章　腸内環境が整えば、自律神経も整います（腸内環境が整うと自律神経も整うのはなぜでしょう？；アタマとおなかの不思議な関係。脳腸相関って何？　ほか）
第４章　自律神経を整える生活習慣（朝日を浴びて自律神経を元気にしましょう；週に１回だけ「睡眠のための日」を作りましょう　ほか）