心と体がらくになる 自律神経の整え方

彩図社
柿澤健太郎　

• 価格: 1,000円（本体909円＋税）
• 発行年月: 2026年02月
• 判型: Ａ６
• ISBN: 9784801308060

内容情報

[BOOKデータベースより]

「背骨」を柔らかくすれば自律神経は整う！自律神経とは「心と体の両方と結びつき、体調に影響を与えるもの」です。気分が落ち込むと姿勢も悪くなり、反対に姿勢が悪くなると気分にまで影響が及びます。本書では、自律神経に関する医学的な知識を基に、誰でもできるストレッチと「選択理論心理学」によって、心と体の両面から自律神経のバランスを整えていきます。

序章　自律神経の状態をチェックしよう
第１章　自律神経とは何か？
第２章　自律神経を整える体のストレッチ
第３章　日常生活でできる自律神経のセルフケア
第４章　心を整えるセルフケア
第５章　自律神経症状別セルフケア