１０万人の脳を診てきた脳神経外科医が教える 脳を休めて整える習慣

知的生きかた文庫　お８９ー１

三笠書房
奥村歩　

• 価格: 847円（本体770円＋税）
• 発行年月: 2026年02月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837989561

内容情報

[日販商品データベースより]

ごちゃごちゃしている頭が、すっと澄み渡る。
10万人の脳診断から導いた「科学的メソッド」

「休んでいるはずなのに疲れが残っている」
「最近、なんだか仕事に集中できない」
……それは、脳が疲れているのかもしれません。

近年、診察を通して強く実感しているのは、
30代〜50代のビジネスパーソンの脳が
あまりにも疲れ切ってしまっていることです。

そんな脳疲労を解消させる鍵は、オレキシン／
ノルアドレナリン／セロトニン／ドーパミン／
GABAの5つの脳内物質のバランスにあります。

◎仕事は、あえて「未完了」で帰宅する
◎定期的に「作業場所」を変えてみる
◎「三色ボールペン」を持ちながら読書する
◎寝る前の空腹には「ヨーグルト＋フルーツ」
◎電車の窓から「今日の雲」を探す

なかなか消えない脳疲労をスーッと解消する
ノウハウや知識が凝縮された１冊！