１００歳まで冴える脳習慣１０

１万人を診た脳の名医が実践

主婦と生活社
石川久　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784391165791

内容情報

[BOOKデータベースより]

もの忘れ認知症脳卒中脳動脈瘤を防ぐ全身管理術。記憶力、集中力、思考力が落ちたと感じたら始めどき。死ぬまでサビない脳のメンテナンス法が満載！

１　もの忘れを減らして１００歳まで冴える―脳への血流アップと骨盤の安定で、集中力を高める
２　認知症を防いで１００歳まで冴える―血糖コントロールと血管ケアで、早めに脳のメンテナンスを
３　認知機能に影響。危険な頭痛を見極めて１００歳まで冴える―「アイーン体操」と「頭蓋骨ストレッチ」で、頭痛を招く筋肉の緊張をほぐす
４　脳卒中を回避して、１００歳まで冴える―予防は食事の見直しから！ふだんの心構えが命を救う
５　脳動脈瘤と正しく向き合い１００歳まで冴える―経過観察では過度に心配せず、リスク因子をなるべく避ける
６　脳腫瘍の種類と症状を知っておき１００歳まで冴える―頭痛や目の症状で発覚することも。子どもも注意が必要
７　１００歳まで冴える脳習慣１０

[日販商品データベースより]

記憶力、集中力、思考力が落ちたと感じたら初めどき！
もの忘れ、認知症、脳卒中、脳動脈瘤を防ぐ全身管理術

高齢化社会の今、だれもが望むのは、「100年使える脳」。
開頭手術やＭＲＩの画像診断などを含め、１万人以上の脳を診てきた“脳の名医”が、実際に診療室で患者にアドバイスし、自身も実践中である「脳のメンテナンス法」を収録。かつて頭部に命に関わる重傷を負い、5回にわたる手術によって生かされた医師が、身をもって体験し、さらに医師として救急医療と全身管理に力を注いできたからこそたどりついた、「脳」に効く生活習慣を大公開！

フジテレビ系ドラマ「アンメット ある脳外科医の日記」の医療監修者であり、ベストセラー『1日1分解くだけで脳がぐんぐん冴えてくるドクターズドリル』著者による、死ぬまでサビない脳のメンテナンス法が満載！

脳は全身を司っていますが、その脳は、
あなたの全身の健康に支えられているのです

●加齢でもの忘れが増えるのは、集中力の低下のせい
　→「記憶の網」をきめ細かく維持することがコツ

●日常の立ち振る舞いで脳の血流を改善
　→立ち方、座り方、歩き方を見直して、「骨盤」を安定させる習慣を

●ひたすら受け身状態の「スマホ漬け」に注意
　→自分なりの意見のアウトプットをして、思考力を衰えさせない

●「聴覚」と「嗅覚」は、認知症との関連大
　→耳と鼻をケアして、認知機能の低下を防ぐ

●頭痛は、自己判断せず受診して原因を見極めて
　→くも膜下出血、脳卒中、脳腫瘍など「危険な頭痛」の場合あり

●脳卒中に、「様子を見よう」は厳禁
　→一過性の場合でも、念のため病院を受診し、詳しい検査を