やってはいけない腸活

三笠書房
太田華代　手島麻登里　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2025年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784837940548

内容情報

[BOOKデータベースより]

日本初の「完全オーダーメイド」腸活コンサルタントが教える。その体に良いは、日本人には逆効果だった！？あなたに合った、本当に摂るべき食材、始めるべき生活習慣。ストレス、便秘、不眠、ダイエット、高血圧。累計２万件の日本人の腸内解析・栄養解析データからわかった“腸の新常識”

第１部　「やってはいけない腸活」をやってしまう４つの理由（「日本人に合った」腸活ができていない；「腸の常識」がアップデートされていない；「現代社会」ならではの問題に気づいていない；「自分の腸」の特性をわかっていない）
第２部　あなたに合った「最高の腸活」を始めよう　ストレス、便秘、不眠…あらゆる不調を撃退する方法（チェックリストで自分の「腸タイプ」を調べてみよう；あなたの腸を守るために「やめるべきこと」「始めるべきこと」）

[日販商品データベースより]

ヨーグルト、玄米、発酵食品、サプリメント…
その「体に良い」は、日本人には逆効果だった！？

健康に気を使っているのに、なかなか腸の不調が治らない……。
それ、「やってはいけない腸活」をやってしまっている可能性が高いです。

「やってはいけない腸活」とは――
●「日本人の腸」の特徴を無視した腸活
●「古い健康常識」に基づく腸活
●あなたの「腸の個性」にマッチしていない腸活

たとえば、日本人と外国人とでは、腸の形状や腸内細菌の種類などがまったく異なります。
にもかかわらず、これまでの健康法・腸活法の多くは、「海外のデータ」がもとにされてきました。
これでは、日本人に効果がでないのは当たり前です。

本書では、累計２万件の「日本人の腸内解析・栄養解析データ」からわかった腸の新常識、
そして本当にやるべき食事術・生活術をご紹介します。