とことんストレッチ

今より１才でも若返るリセットの極み

浪速社
山内英雄　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2025年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784888545778

内容情報

[BOOKデータベースより]

８１才著者の日課「とことんストレッチ」を行えば、自分の意思で動ける身体に！！あきらめないで、あなたの身体。動画付きでわかりやすい。

Ｊ‐ＹＯＧＡリセットストレッチ（まずは、今の体調を確認しましょう；足首から太もも、足の付け根までのストレッチ；足指から足首までのストレッチ　ほか）
Ｊ‐ＹＯＧＡ部位別ストレッチ（足の指から足首のストレッチ；膝と股関節のストレッチ；手の指のストレッチ　ほか）
Ｊ‐ＹＯＧＡリセット整体（うつ伏せの上半身リセット；うつ伏せの下半身リセット；仰向けの下半身リセット　ほか）

[日販商品データベースより]

あの大ベストセラー『リセット・整体』をグレードアップ！

身体全体の機能改善に特化した「リセットストレッチ」で体力向上！

誰でも簡単に実践できる“ストレッチメソッド決定版”

・今より動ける身体づくりができる！

・あきらめないで、あなたの身体！

・動画付きでわかりやすい。

・セルフチェックシート付

　

■主な目次

・はじめに

・ストレッチの効果

・とことんチェック

・Ｊ−ＹＯＧＡ リセットストレッチを行うにあたり

●J-YOGA リセットストレッチ

・まずは、今の体調を確認しましょう

・足首から太もも、足の付け根までのストレッチ

・足指から足首までのストレッチ

・膝関節と股関節のストレッチ

・股関節と骨盤の調整

・手と指のストレッチ

・手首のストレッチ

・手首から上腕・肘のストレッチ

・肩のストレッチ

・体側のストレッチ

・肋間筋のストレッチ

・のどから首のストレッチ

・顎のストレッチ

・目のストレッチ

・側頭筋のストレッチ

・耳のストレッチ

・足と腰のストレッチ

・開脚

・長座のねじり

●J-YOGA 部位別ストレッチ

・足の指から足首のストレッチ

・膝と股関節のストレッチ

・手の指のストレッチ

・肘のストレッチ

・肩関節のストレッチ

・ねじり

・顔のストレッチ

・前屈強化

・開脚強化

●J-YOGA リセット整体

・うつ伏せの上半身リセット

・うつ伏せの下半身リセット

・仰向けの下半身リセット

・身体を起こしてリセット

・仰向けの上半身リセット

※ ※

・ストレッチで改善した事例

・私とヨガ

・私とウエイトリフティング

・私の毎日

・おわりに