精神科医が教えるずぼら老後の健康術

きずな出版
保坂隆　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784866632957

内容情報

[BOOKデータベースより]

「かんたん健康法」の知恵を伝授！

第１章　老後生活を考える（頼られるのはうれしいが、「家族の犠牲」になる必要はない；家族との同居をどう考えるか　ほか）
第２章　心を軽くする（不安を感じる前に生活のダウンサイジングを考えよう；愛する人に先立たれても無理に忘れなくていい　ほか）
第３章　いますぐ実践！かんたん健康法（冷えは万病の元です；腸内環境を整えるだけで免疫力はアップ　ほか）
第４章　生活リズムを考える（睡眠に関する悩み＝睡眠障害ではありません；心地よい眠りをもたらす四つの条件とは　ほか）
第５章　何を食べる、どう食べる（ゆっくり朝食が一番のごちそう；心が沈んだときは意識してビタミンＣを　ほか）