足の名医がついにたどりついた こむら返りと手足のつりリセット法

アスコム
北城雅照　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784776214021

内容情報

[BOOKデータベースより]

こむら返りの正体は、筋肉の中にあるセンサーの誤作動が引き起こす筋肉の縮みすぎ。足の名医が考案した究極の「リセット法」で、こむら返りを今すぐ、ラクに、自力で予防できます。片足３０秒、両足で１分。たったそれだけで、痛みや不安のない毎日と思いっきり動ける体、ぐっすり眠れる夜がやってきます！

第１章　片足３０秒、両足１分でこむら返りが起こらなくなる！こむら返りリセット法
第２章　いざというときにも安心　痛みを鎮めるお守りメソッド　それでも痛みがきたときのための緊急リセット法
第３章　睡眠、入浴、マッサージ、ストレッチ、こむら返りを遠ざける最強ドリンクまで　こむら返りリセット法の効果をアップさせる習慣
第４章　脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、糖尿病、貧血、下肢静脈瘤、腎不全、肝硬変…そのこむら返りもしかすると病気のサインかもしれません
第５章　ウォーキング、ストレッチ、スクワット「ろっ骨」を意識して効果アップ！こむら返り知らずの体のつくり方
第６章　水分＋ミネラル補給、朝食の改善、スープ＆漢方薬まで　内側から整える“食の処方箋”　こむら返りに効く食べ方と飲み方

[日販商品データベースより]

夜中にふくらはぎがつって目が覚める。
歩いていると突然ピキッと痛みが走る。
運動中や入浴後、何の前触れもなく起きるあの激痛──
その正体は「筋肉のセンサーの誤作動」だった！

「こむら返りは、血流の悪化とセンサー異常が原因です」
そう語るのは、足専門の整形外科医・北城雅照先生。

ふくらはぎのストレッチやマッサージ、あるいはとにかく揉んでみたり……。
これらの方法では、実は、こむら返りをはじめとする「筋肉のつり」への根本的な対処にはなりません。

ポイントは「腱」を刺激し、誤作動を引き起こす血流の悪化を回復させること。

本書で紹介する「こむら返りリセット法」は、数多くの足の悩みに向き合ってきた「足の名医」がついにたどり着いた、こむら返りを防ぐ最強メソッドです。

片足たった30秒、両足1分。
血流の改善＋物理的な刺激のダブル効果でセンサー機能を回復させ、「こむら返りが起きない体」に近づきます。

・ リセット法で血流を改善し、筋肉と神経の働きを整える
・それでもこむら返りが起きてしまったら、「かかとプッシュ法」で即対応！
・すね・足裏・手指・太ももなど、部位別の「筋肉のつり」への対処法も完全網羅
・ 睡眠・食事・入浴・運動でこむら返りを遠ざける生活習慣も紹介

実践者からは
「始めたその日から痛みがなくなった！」
「ふくらはぎのだるさが数日で解消」
「足が軽くなって階段が楽に！」
「もう寝ているときに怯えなくて済む」
「なんでもっと早く教えてくれなかったんですか！」
と、驚きの声が続々！

さらに本書では「ただの足のつり」と見逃されがちな、
こむら返りの裏に隠れた病気（糖尿病、腎不全、閉塞性動脈硬化症など）にも警鐘を鳴らします。
「放っておいたら歩けなくなるかも」
そんな不安を、今すぐ取り除きませんか？

こむら返りの原因、対処法、予防法までをすべて網羅。
本書はあなたの足の健康と、ぐっすり眠れる夜を取り戻す最強のパートナーです。