疲れない人の上手な食べ方

青春新書プレイブックス　Ｐー１２３４

青春出版社
森由香子　

• 価格: 1,232円（本体1,120円＋税）
• 発行年月: 2025年08月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784413212342

内容情報

[BOOKデータベースより]

「食べグセ」を変えると人生が変わる！ベストセラー『疲れやすい人の食事は何が足りないのか』の最新版。

第１章　最新栄養学でわかった疲れない人の食事と食べ方
第２章　疲れがとれない人の食事には、何が足りないのか
第３章　精神的に疲れやすい人の食事には、何が足りないのか
第４章　肉体的に疲れやすい人の食事には、何が足りないのか
第５章　すぐに疲れる人の食事には、何が足りないのか
第６章　疲れやすい人の食習慣、疲れにくい人の食習慣

[日販商品データベースより]

2015年の出版の『疲れやすい人の食事は何が足りないのか』に最新栄養学によって明らかになった新事実を加えたアップグレード版です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　疲れやすい、体がだるい、体が重たい、疲れがとれない……
それほど疲れることをしていないのに、しっかり寝ているのに、慢性的に疲労感を感じている人は少なくありません。
同じ仕事をしていても、いつも溌剌としている人と、すぐに疲れて思いっきり仕事ができない人との違いはどこにあるのでしょうか？
その大きな原因は「食」にあります。何を、いつ、どのように食べるのか ──。
本書では、肉体疲労と精神的疲労の両面から、心身ともに「疲れない」人になる食べ物・食べ方を紹介します。