仕事？受験？子育て？ 医師が教えるタイプ別快眠ステップ１・２・３

ロギカ書房 東京官書普及
森田麻里子　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2025年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784911064252

内容情報

[BOOKデータベースより]

あなたは、どのタイプ？夜更かしタイプ、緊張タイプ、囚われ不眠タイプ、タスク過多タイプ。東大卒医師が仕事や受験勉強を最大限効率化する睡眠コントロール法を伝授！！

プロローグ　睡眠タイプ診断フローチャート「あなたの睡眠トラブルは、何タイプ？」
第一章　気づかないうちにパフォーマンスを落とす睡眠不足
第二章　睡眠トラブルのタイプを知ろう
第三章　つい夜更かしタイプ
第四章　身体も脳も緊張タイプ
第五章　囚われ不眠タイプ
第六章　タスク多すぎ睡眠不足
第七章　小さな成功体験で、睡眠改善を加速させよう
第八章　睡眠をコントロールして勉強効率を高めよう

[日販商品データベースより]

仕事に家事に、はたまた子育てに忙しい毎日を送っている中で、
「もっと良い睡眠をとって生産性をアップしたい」
「朝スッキリ起きて、一日を元気にスタートできたらどんなにいいだろう」
と感じている方は多いのではないでしょうか。

「でも、いくら本やネットを読んでも結局状況が変わらない・・！」

この本は、そんな皆さんのために書かれています。様々な研究をもとにした睡眠の正しい知識を、睡眠トラブルのタイプごとに重要ポイントに絞ってお伝えします。そしてその上で「わかっていてもできない」までしっかりと解決することを目指しました。

さあ、早速始めていきましょう！

森田 麻里子