心と体を整える最強の呼吸

ハヤカワ文庫ＮＦ　ハヤカワ・ノンフィクション文庫　ＮＦ６１５

早川書房
ジェームズ・ネスター　近藤隆文　

• 価格: 1,408円（本体1,280円＋税）
• 発行年月: 2025年03月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784150506155

内容情報

[BOOKデータベースより]

人は１日に２万５千回、呼吸している。季節性アレルギー、睡眠時無呼吸症候群、うつ、ストレス…現代人のあらゆる不調を治すカギはこの「呼吸」にあった！１０日間あえて鼻呼吸を禁じた著者の身に何が起きたか？パリの地下墓地、旧ソ連の極秘施設、チベット、インドなど世界中を飛び回り見つけた「失われた呼吸法」とは？全世界で３００万部を突破した傑作ポピュラーサイエンス。

イントロダクション
第一部　実験（動物界一の呼吸下手；口呼吸）
第二部　呼吸の失われた技術と科学（鼻；息を吐く；ゆっくりと；減らす；〓む）
第三部　呼吸＋（ときには、もっと；止める；速く、ゆっくり、一切しない）
エピローグ　あとひと息

[日販商品データベースより]

いびき、喘息、ストレス……現代人の不調を治すカギは「鼻呼吸」にあった！　著者自らも実験した、話題のポピュラーサイエンス