仕事をがんばるカラダに ゆる〜むストレッチ

さきの出版 サンクチュアリ出版
舞田夏鈴　菅野菜々美　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年12月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784801485549

内容情報

[BOOKデータベースより]

不調がスッキリ！ぐっすり眠れる！毎日元気！きもちよくゆるめてカラダも心も快調！

１章　現代人のカラダの不調を知ろう（ストレッチで「ケア」と「メンテナンス」のいいところ取りをしよう；カラダの不調を改善するにはストレッチがおすすめ！　ほか）
２章　生活習慣でカラダを整えよう（心身をリラックスさせて自律神経を整える；「呼吸」を意識していますか？　ほか）
３章　仕事の合間にできる簡単ストレッチ！（セルフケアで疲労を溜めない；首肩こりストレッチ（１）　首後ろ（後頭下筋）を伸ばすストレッチ　ほか）
４章　家でもゆったりストレッチをしよう！（朝晩のストレッチでむくみを解消しよう；ストレッチアイテムを活用しよう　ほか）
５章　食事と睡眠でカラダの自然治癒力を高めよう（食事でカラダの不調を整える；カラダに優しい食事のとり方をしていますか？　ほか）