６０代７０代８０代をうまく老いる健康養生法

東洋医学２０００年のすごい知恵

さくら舎
木村容子　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2024年12月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784865814453

内容情報

[BOOKデータベースより]

年をとっても不調があっても大丈夫！１２万人を診た人気医師が教える漢方の養生で老化をゆるやかにし、健康寿命を延ばす方法！

第１章　東洋医学は「老化の教科書」（「老化」を「健康」につなげて１００歳まで生きる；人はこうして老いていく―『黄帝内経』の老化モデル　ほか）
第２章　カラダとココロの変化とともに生きる（「女は７年、男は８年」サイクルで変化する；老化にある２つの流れ―「陽から陰へ」「実から虚へ」　ほか）
第３章　６０歳からのポジティブ養生論（「エネルギーボール」を長持ちさせる；気のエネルギーを上手にやりくりする　ほか）
第４章　年代・タイプ別ポジティブ養生生活（５０代からの「肝」を補う養生生活―「肝気」タイプの自律神経の乱れにカラダとココロのコーピング術；６０代からの「心」を補う養生生活―「心気」タイプの不安や睡眠障害にカラダとココロのコーピング術　ほか）
第５章　漢方で「フレイル」対策（「未病」＝健康と病気のグレーゾーン；フレイルも未病の一種　ほか）