心と体を整えるおいしい漢方〜季節の食養生で不調を改善

扶桑社
田中友也　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2024年10月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784594098834

内容情報

[BOOKデータベースより]

疲労、不安、疲れ目、肌のカサカサ―なんだかだるい日々のお悩みをすっきり解決！春夏秋冬旬の食材でつくれる！漢方ごはん４５レシピ付き。

１章　漢方入門（漢方の基本は“人間も自然の一部”という考え方；心身の健康を保つには「気血水」のバランスが重要　ほか）
２章　春―春という季節（３月；４月；５月）
３章　夏―夏という季節（６月；７月；８月）
４章　秋―秋という季節（９月；１０月；１１月）
５章　冬―冬という季節（１２月；１月；２月）

[日販商品データベースより]

病院に行くほどではないけど、なんか調子が悪い。
そんなときは漢方による食養生がおすすめです。

本書は、神戸にある漢方薬局
「CoCo美漢方(ここびかんぽう)」勤務の国際中医師で、
Xのフォロワー数が15万人超えの田中友也先生が監修。
ご自身が日々相談にのるなかで習得した、健康改善が期待できる
季節ごとの食材や習慣、簡単なレシピまでを、
薬膳や漢方的な見地から12か月に分けてわかりやすく教えます。

ため息が出たら玉ねぎで気持ちを上向きにしたり、
疲れたら甘酒で疲労回復を図ったりと、
どれもおうちできて、日々の生活取り入れやすいものばかり。
新生活の不安や五月病、花粉症、熱中症、風邪など、
その季節ならでのお悩みや不調も網羅しています。
さらに簡単に作れて、日々の献立に役立つ漢
方ごはんのレシピも数多く掲載。
巻末には眠気や緊張など、困ったときの
おすすめツボ押し養生も収録しています。

ぜひ、心と体が整う漢方生活を始めませんか？
【CONTENTS】
はじめに
１章　漢方入門
２章　春の養生ポイント、レシピ、不調別食養生
３章　夏の養生ポイント、レシピ、不調別食養生
４章　秋の養生ポイント、レシピ、不調別食養生
５章　冬の養生ポイント、レシピ、不調別食養生
巻末　困ったときのツボ押し＆食養生