かんたんＢＥＳＴ足活３０ １００歳まで歩くために

中日新聞東京本社
岡部大地　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2024年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784808311018

内容情報

[BOOKデータベースより]

身体の土台である足を大切にすることは健康寿命を延ばすカギ！？チェック＆ケアでずっと歩ける足に！

第１章　足活ストレッチ（アキレス腱（腓腹筋）ストレッチ；前屈ひざ伸ばしストレッチ　ほか）
第２章　足活トレーニング（かかと上げ；アーチ筋トレーニング　ほか）
第３章　足活ウォーク（姿勢改善のコツ１　上を向いてからあごを引く；姿勢改善のコツ２　一度足指を上げる　ほか）
第４章　足活シューズ（足に良い靴の選び方１　足を横から支える；足に良い靴の選び方２　足を下から守る　ほか）
第５章　足活ケア（座り姿勢改善のコツ〜腰にクッションを当てる；タコ・ウオノメのケア〜アーチ（つちふまず）別　ほか）

[日販商品データベースより]

日本では足の医学があまり普及しておらず、医療者ですら自分の足が健康かどうか知らない人がほとんどです。日本には足病医の国家資格がありません。そのため足を診てもらう機会がなかなかなく、その結果、多くの足トラブルが放置されています。
身体の土台である足を大切にすることは、健康寿命を延ばすカギです。まず足をチェックし、状態に合わせて適切に対応すれば、自分の足で長く歩けることにつながり、より充実した人生を歩めます。
本書では、100歳まで歩けるような足をつくる活動、略して「足活」のエッセンスを30に凝縮し、イラストと大きな文字でわかりやすくレクチャーします。
ぜひ生活に取り入れ、あなたの人生に活かしてください。