体操教室３５年のプロが教える ポールウォーキング

評言社
長岡智津子　安藤邦彦　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784828207445

内容情報

[BOOKデータベースより]

２本のポールで歩くだけ！たったこれだけで驚くほど改善。

第１章　１００歳まで元気な人、７０歳で寝たきりになる人
第２章　歩くだけで健康になるポールウォーキング
第３章　ポールウォーキングは準備から楽しむ！
第４章　さあ、近所や町を歩いてみよう！
第５章　おうちでできるポール体操＆ポール筋トレ
第６章　症状別おすすめ運動メニュー

[日販商品データベースより]

2本のポールで歩くだけ！ 1日10分の「ご近所散歩」で寝たきり予防
不良姿勢　腰痛　関節痛　生活習慣病　メタボリック症候群　睡眠障害　骨粗しょう症　尿もれ　
たったこれだけで驚くほど改善

「100歳まで元気な人」「70歳で寝たきりになる人」違いはどこに？
体操教室35年のプロインストラクターが、主にシニアのために、専用ポールを使った安全に効率よく運動できる新しいウォーキング法を教えます。
両手にポールを持つことで、姿勢が矯正され、短時間で筋力アップ、高い消費カロリーを実現できる画期的な運動法の提案です。
健康は最終目的ではなく、人生を楽しむための手段です。さあ、ご一緒に街を歩いてみましょう！