５０代うつよけレッスン

朝日新書　９６０

朝日新聞出版
和田秀樹（心理・教育評論家）　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2024年06月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784022952714

内容情報

[BOOKデータベースより]

５０代は、老いの思春期。１２の不適応思考を脱して、あるがままに成熟するには？「やれることからやる」のが、人生後半の基本中のキホン。「やってみなけりゃわからない」の精神をそこに加えれば、立派な「うつよけ」になり、思春期が無敵の人生変革期に。「人はいつからでも、何歳からでも、変われるんです」、老年医療の第一人者が死ぬまで毎日を楽しむための、“思考”“生活”“行動”の三大レッスンを楽しく伝授！

序章　５０代は「老いの思春期」（中高年になると、体や気持ちはどう変化する？；うつ病がもっとも多い世代は４０代、５０代　ほか）
第１章　思い込みから脱け出す「思考レッスン」（「心が弱いからうつになる」は大きな誤解；うつになりやすい「ものの見方」　ほか）
第２章　食と習慣でときめく「生活レッスン」（性ホルモンの減少がもたらす影響；男性ホルモンが多いほど社交的？　ほか）
第３章　やってみなけりゃわからない「行動レッスン」（マインドリセットができるかどうか；「まずは、試してみよう」　ほか）
終章　自分ならではの幸せをつかむ意識革命（エイジング・パラドックスは世界共通；目の前の幸せを享受せよ　ほか）