- ７０歳からは「転んでも折れない骨」をつくりなさい
-
- 価格
- 1,210円（本体1,100円＋税）
- 発行年月
- 2024年05月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784413212113
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[BOOKデータベースより]
「転倒→骨折→寝たきり」は、他人事だと思っていませんか？普段見過ごされがちですが、骨は健康のあらゆるカギを握っています。ほんの数分でできる「簡単な方法」で、今日から「強い骨づくり」を始めましょう。
序章 長野県の高齢者たちが元気なのにはワケがある
第１章 今すぐできる！「転んでも折れない骨」のつくり方
第２章 寝たきり老後を防ぐカギは「骨」にあった
第３章 ７０歳以上は絶対避けたい「２つの骨折」
第４章 折れない骨をつくる健康習慣
第５章 ピンピンキラリを実現する６つの運動