ボケない習慣を大事なとこだけ３行にまとめました。

宝島社
山口博（医師）　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2024年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784299054074

内容情報

[BOOKデータベースより]

認知症対策に効果あり！今すぐできる！脳が老化しない４９メソッド。食事、運動、日常生活の早期ケアを徹底解説！

第１章　まずは知っておきたい認知症のこと（認知症と物忘れはまったくちがう！；高齢者の５人に１人が認知症になる時代に　ほか）
第２章　認知症のリスクを減らす食べ方の習慣（いろんな食材をバランスよく食べる；一日の塩分は小さじ１杯分が理想　ほか）
第３章　脳と健康にいい体を動かす習慣（よく動く人は認知症になりにくい；食後に軽く歩いたり、階段をのぼったりする　ほか）
第４章　自分で防げる日常生活の習慣（朝と夜の２回、血圧を測る習慣をつける；睡眠不足で認知症のリスクがグンと上がる　ほか）

[日販商品データベースより]

5人に1人が65歳以上という超高齢社会が到来し、認知症予防が大注目。生活習慣の中で実践できる認知症予防のポイントを紹介します。
「認知症のセルフチェック」「認知症の原因となる疾病と予防法」など詳細にわたって解説。
予備知識のない方にもわかりやすいように、認知症を予防する方法について、食生活、運動、生活習慣などの各側面から、大事なところだけ3行にまとめて公開します。

【目次】
あなたは大丈夫? 認知症リスクのセルフチェック

第1章
まずは知っておきたい認知症のこと

第2章
認知症のリスクを減らす食べ方の習慣

第3章
脳と健康にいい 体を動かす習慣

第4章
自分で防げる日常生活の習慣