休養学

あなたを疲れから救う

東洋経済新報社
片野秀樹　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784492047484

内容情報

[BOOKデータベースより]

この本を読むと、こんなことがわかります。人はなぜ疲れるのか。疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか。どんな休み方をすれば最も効果的に疲れがとれるのか。

第１章　日本人の８割が疲れている（疲れている人は２５年間で２割も増えた；疲労による経済損失は１．２兆円に上る　ほか）
第２章　科学でわかった！疲労の正体（疲労とは何かちゃんと知っていますか？；疲労は病気につながるサインである　ほか）
第３章　最高の「休養」をとる７つの戦略（「活動→疲労→休養」のサイクルから抜け出そう；日常のサイクルに「活力」を加えてみる　ほか）
第４章　眠るだけでは休養にならない（睡眠は活力のカギを握る；睡眠はマルチな力をもっている　ほか）
第５章　新しい「休み方」を始めよう（仕事が一段落しなくても、まず休む；これから疲れそうだから、先に休んでおく　ほか）