- カラダを整えるセルフケアストレッチ＆エクササイズ
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- 価格
- 1,760円（本体1,600円＋税）
- 発行年月
- 2024年02月
- 判型
- Ａ５
- ISBN
- 9784583116600
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[BOOKデータベースより]
運動を始めたい、あるいは始めてみたけど効果が実感できない。そんな方が、無理なく効率よく自分に合った運動方法で、ストレッチ＆エクササイズをおこなうために、「（１）緩める（２）伸ばす（３）活性化させる（４）動かす」と４つの項目に分けて、わかりやすく紹介します。
ＳＴＥＰ０ 運動を始める前に知っておきたい基礎事項
ＳＴＥＰ１ 緩める
ＳＴＥＰ２ 伸ばす
ＳＴＥＰ３ 活性化する
ＳＴＥＰ４ 動かす
ＳＴＥＰ５ 目的別運動プログラム