マンガでわかるコアチューニング？入門

整う！ラクになる！キレイになる！

現代書林
須田達史　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2023年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784774519975

内容情報

[BOOKデータベースより]

コアチューニングは筋トレではありません。これは、身体のフレームワークである体幹を整え、人間の能力を１００％発揮させる調整法です。コアチューニングを実施することで「これが本来の自然体なんだ」と気づくことができます。身体が変われば心が変わり、行動が変わって、未来が変わり、そして人生が変わるのです。ぜひ、あなたの日々の生活の中にコアチューニングを取り入れて、常にコア（本当の自分）に気づける（チューニング）生活を手に入れてください。

プロローグ　コアチューニングの前に（コアチューニングで準備するもの；本書の活用のしかた；コアチューニング身体チェック）
第１章　コアチューニング“ベーシック”（コアチューニング“ベーシック”；腹圧調整；キラキラ体操；らせん体操；微動運動）
第２章　コアチューニング“オプション”（コアチューニング“オプション”；スリスリ体操；対角運動；グーパー運動；いすに座って行うコアチューニング；ケース別これをするとオススメ）
第３章　コアチューニング“解説編”（創始者が教えるコアチューニング；努力が必ず報われるメソッド　ほか）
第４章　コアチューニング“体験談”（更年期の症状が劇的に改善した！（４８歳女性）；コアチューニングで１０歳若返った！（５９歳女性）；コアチューニングのおかげで夢が叶った！（４５歳男性）；コアチューニングを受けて大活躍！（５０歳男性））

[日販商品データベースより]

1日15分、寝ころがった状態で体幹を整えるだけ。
肩こり、腰痛、冷え性、便秘など、女性が悩む体の不調が改善します。

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特に病気というわけではないけれど、
いつもなんとなく体の調子が悪い……そんな女性に朗報です！

1日たった15分、寝たまま体幹をやさしく調整するだけで、
肩こり、腰痛、冷え性、便秘などの体の不調が改善するだけでなく、
美肌やダイエットにも効果がある。
そんな夢のようなメソッドが「コアチューニング」です。

著者の須田達史さんは、キックボクシングの元日本チャンピオン。
指導者に転身後は、
立ち技世界一を競う「K-1」などで世界チャンピオンを育てた伝説的なトレーナーです。

須田さんは体格で劣る欧米選手への対抗策として、
古来より武道の世界で重視されてきた丹田の重要性を再認識し、
試行錯誤の結果、コアチューニングを編み出しました。

元々、コアチューニングはアスリート向けのトレーニングでしたが、
今回、それを一般の女性向けにアレンジして出版しました。

コアチューニングは動きやすい服装であれば、特に道具は必要ありません。
やることは、
寝た状態で歪んだ体幹をゆるめる。
十分にゆるめたら、
ステップアップとして、ゆるめた体幹を締めていきます。
（詳しいやり方は、本書をご参照ください）

本書で紹介するコアチューニングは、筋トレではありません。
これは、身体のフレームワークである体幹を整え、
人間の能力を１００％発揮させる調整法です。
コアチューニングを実施することで
「これが本来の自然体なんだ」と気づくことができます。

1日15分、いつでも、どこでも、誰でもできるコアチューニングが、
日本中を元気にすることを願っています。

【目次】
プロローグ　コアチューニング?の前に
第１章　コアチューニング?［プロローグ］
第２章　コアチューニング?［オプション］
第３章　コアチューニング?［解説編］
第４章　コアチューニング?［体験談］