聴くだけで眠くなる”寝落ち”瞑想

ビジネス社
若松えり子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2023年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784828425535

内容情報

[BOOKデータベースより]

息を吐いて、吸う。ただそれだけで脳が整理され、ぐっすり眠れるようになります。瞑想は難しくない！熟睡できる！誘導瞑想音源ダウンロード付。

第１章　瞑想と睡眠―眠れない人におすすめの瞑想
第２章　瞑想がすべてを解決してくれるわけ
第３章　実践　初心者でもカンタン誘導瞑想
第４章　体験談　瞑想が睡眠を変えた！人生を好転させた！
第５章　エネルギーの循環を良くする毎日の習慣
第６章　やってみよう！次元上昇ワーク

[日販商品データベースより]

息を吐いて、吸う。
ただそれだけで脳が整理され、ぐっすり眠れるようになります。
瞑想は難しくない！

【熟睡できる！誘導瞑想音源ダウンロード付】

みなさん、“瞑想”を難しく考えすぎです！
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
●Point1
　瞑想しながら、考え事をしても大丈夫
●Point2
　「無」になんか、なれなくたっていい！
●Point3
　トイレに座って1分、深呼吸するだけでもOK
●Point4
　瞑想は、脳にとって「休息」の時間
●Point5
　雑念が湧いても、そんな自分を受け容れて流す
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

瞑想がはじまった途端、寝落ちしてしまった！

私の瞑想会では、はじめての参加された方の多くが、
瞑想の途中でウトウトされています。
瞑想は脳の疲れをとってくれます。
難しく考えないで、ほんの1分でも結構ですから、
日々の生活に瞑想を取り入れてみてください。
瞑想を行うことで、脳が整理され、睡眠の質が大きく変わっていきます。
そして、寝る前には、私の誘導瞑想を聞きながら、深〜い呼吸をしてみてください。
いつの間にか、心地良い眠りに落ちているはずです