健康長寿研究の専門家が教える新しい健康のつくり方 ６０歳からはこれをやめてこれをやる！

新星出版社
藤原佳典　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2023年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784405094475

内容情報

[BOOKデータベースより]

「１日１万歩以上歩く」はもう古い！？今こそ、健康常識をアップデート！

イキイキと過ごすための７つの習慣
１　６０歳からは新たなステージへ（これからどうなりたいか？；やりたいことをするには？；自分らしく生きていくには：６０歳から始める健康意識改革；元気でいるカギはフレイル対策；フレイルを防ぐ食生活のポイント；フレイルを防ぐ運動のポイント；フレイルを防ぐ社会活動のポイント）
２　その考え方＆生活習慣はＯＫ？（正しい情報にアップデート）
３　ポジティブライフのための知識（人生をポジティブに生きるには；できることから始める；慢性疾患と上手につき合う；社会とつながることで心が元気に；ふだんの生活でフレイル・認知機能低下予防）

[日販商品データベースより]

人生100年時代、60歳は人生の折り返し点を過ぎ、健康面では「ギアチェンジ」が必要なころ。「フレイル対策」で健康づくりを始める時期です。
健康であれば、10年後も20年後も元気で、好きなことができるでしょう。やりたいことができる健康な体を手に入れるには、まずは生活習慣を整えることが大切です。
60歳以上の方にとって、たとえば、「年をとったら粗食が一番」「1日一万歩以上歩く」はOK習慣でしょうか。NG習慣でしょうか。
本書は、古い健康常識をアップデートし、やってしまいがちなNG習慣をOK習慣に転換、健康寿命を伸ばすことができるよう、改善方法や最適な生活習慣をわかりやすく解説します。