「笑顔」と「運動」で楽しく介護予防〜最後まで自分の足でトイレにいける人生を〜

セルバ出版 創英社（三省堂書店）
成田実佐江　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2023年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784863678293

内容情報

[BOOKデータベースより]

介護という問題への向き合い方は、どういう施設を選ぶかということだけではなく、介護を受ける状態へと至る時期をできるだけ遅らせること、できれば最期の瞬間まで、自分の足でトイレにいける人生を送ることだ。本書で紹介する介護予防の運動は、本格的なトレーニングのための準備運動も含めて、どれもシンプルで、誰もが簡単に実践できる。

第１章　なぜ「介護予防」が大切なのか
第２章　ほんの少しの運動が「老後」を変える
第３章　楽しい運動１　太ももの筋肉を鍛える
第４章　楽しい運動２　お尻の筋肉を鍛える
第５章　楽しい運動３　体幹の筋肉を鍛える
第６章　幸せな「老後」に向けた意識改革のススメ！