１日９０秒！腰痛を自分で治すすごい方法 結局、腰痛は「ほぐし方」が９割

アスコム
佐々木政幸　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2023年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784776212621

内容情報

[BOOKデータベースより]

たった１日９０秒で腰が劇的に楽になる！医師が教える最強の「根本的に痛みから解放される方法」。ほぐし方の秘密は、筋肉のウイークポイント・付着部筋！

第１章　なぜ、あなたはいつまでも腰の痛みと付き合わなくてはならないのか？（８５％以上にのぼる「原因不明の腰痛」の原因とは；頻繁に腰痛になる人に共通するたった１つのこと　ほか）
第２章　腰痛のカギを握る最重要で最弱の筋肉「付着部筋」とは？（あなたの腰痛は「付着部筋」から始まる；付着部筋は繊細で壊れやすい　ほか）
第３章　１日９０秒！付着部筋をほぐす「ほぐすトレッチ」（たった３つのストレッチをするだけ！付着部筋のほぐすトレッチはこちら；１日たったの９０秒ほぐすトレッチでこんなに腰が楽になりました！　ほか）
第４章　もう腰を痛めないための生活習慣（「ほぐすトレッチ」との相乗効果で筋肉の質をさらに高める；起き抜けの体は凝り固まっている！腰を痛めないための朝の起床儀式　ほか）
第５章　恐ろしい病気の可能性も！？付着部筋以外の腰痛の原因とは（あなたの腰の状態は？かんたん自己腰診断）
巻末付録　ぬるだけ！痛み取りノート

[日販商品データベースより]

【4刷1.2万部突破！！
じわじわ売れてきています！！】

「ほぐし方を変えるだけでこんなに楽になる！」
医師が教える最強の
「根本的に痛みから解放される方法」

硬くなった筋肉をどうほぐすかがポイント！
あなたのほぐし方、間違っているかもしれません！


■痛みを根本的に解消するこれが新常識です！■

?腰痛がなかなか治らないのは
ほぐし方やストレッチ法を間違えているから
?ちまたのストレッチ法では腰痛が改善しない理由がある
?腰痛改善には腰痛の源である「付着部筋」を柔らかくすることが重要
?整形外科医が臨床の末にたどり着いた腰の痛みを効果的に取り除く方法とは
?１日90秒。毎日続ければ痛みがとれ家事や仕事での動きが軽快に
?体が硬い人でも無理なく簡単にできる
?年齢は関係なし。何歳でも腰痛は改善する
?腰痛は自分で治せる！　たった1日90秒でつらい痛みから解放！


「一生腰痛に悩みながら生きていくのかなぁ」
と不安を抱えている方もいらっしゃるかと思いますが、
諦めるのはまだ早いです。
ぜひ、「ほぐすトレッチ」で辛い腰の痛みを改善してみてください。