腸活は運動で決まる 国立大学教授が教える長生き１分ゆるジャンプ

冬樹舎 サンクチュアリ出版
伊賀瀬道也　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2023年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784801493148

内容情報

[BOOKデータベースより]

運動で「働く腸」をつくろう！―ぜんどう運動が活発に。善玉菌も活性化！「健康的にやせる」と評判の「ゆるジャンプ」がパワーアップ！腸に効く腰ねじりジャンプ。昭和のモンキーダンスのようなモンキー横跳び。強度を上げた腕ふりジャンプ…カンタンに楽しく腸活できます！

第１章　「ゆるジャンプ」で腸をもっと元気にしよう
第２章　その場で跳ぶだけのお手軽エクササイズ「ゆるジャンプ」
第３章　「ゆるジャンプ、続けています」「ゆるジャンプ、始めました」―実践者の「腸」体験
第４章　ゆるジャンプ＋有酸素運動で最強の腸活に
第５章　消化からメンタルまで、腸がカギを握る
第６章　ヒトは腸とともに老いる
第７章　腸内フローラをすこやかに保つ食べ方、キホンのキ
第８章　その不調、腸のカビが原因かもしれません

[日販商品データベースより]

【腸活はまず「運動」から】
「運動」こそ最強の腸活。運動は、腸まわりの血流をアップし、動きのよい腸をつくります。
オススメはスキマ時間にできる「ゆるジャンプ」。ぜんどう運動が活発になり、善玉菌も活性化します！
便秘が改善した、ガスだまりが解消したなど、体験者の報告も！
「健康的にやせる」と評判の「ゆるジャンプ」を腸に効くジャンプなど…バリエーション豊かに、パワーアップ。
カンタンで、楽しく腸活できるジャンプ法を提案します！

【大腸がん・認知症・筋肉の衰え・糖尿病…を防ぐ腸内フローラの整え方も】
体と心の健康は「腸」次第。筋肉の衰えを防ぎたい、認知機能を保ちたい、血管の若さを保ちたい
――そんな願いをかなえるのが腸内細菌のチカラ。
その育て方から、グルテンと腸の関係、SIBO（小腸内細菌増殖症）など、気になる腸の話題も網羅。
今、知りたい腸活はこれ1冊でOK！

発行元：冬樹舎