７０歳からの「貯筋」習慣

青春新書インテリジェンス　ＰＩー６７２

青春出版社
生島ヒロシ　鎌田實　

• 価格: 1,155円（本体1,050円＋税）
• 発行年月: 2023年07月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784413046725

内容情報

[BOOKデータベースより]

７０歳からは「お金」より「筋肉」を貯める！今日から始められる“人生にいいことしか起こらない”ラクラク習慣。

はじめに　健康も人生も「貯筋」があるとうまくいく！
１章　七〇歳からはダイエットより「たん活」「菌活」でスッキリ元気
２章　人生にいいことしか起こらない！心と体を整える「貯筋」習慣
３章　お金と認知症の心配も「貯筋」があれば乗り切れる！
４章　「年齢に逆らう」より「変化を楽しむ」で毎日がもっとラクに
５章　「自分のため」より「誰かのため」で人生ますます充実

[日販商品データベースより]

72歳の現役アナウンサーと75歳の現役医師・作家。２人の元気の達人が実際に行っている、70歳からでも無理なくできる、「貯筋（＝筋肉を維持する）」習慣と、そのために欠かせない食事習慣・生活習慣を大公開。ハードな運動も厳しい食事制限も必要なし。人生を楽しみながら、心も体も脳もスッキリ健康になるコツが詰まった一冊！